Byline: Shubh Times Health Desk | 18 अगस्त 2025
हैदराबाद। अभिनेत्री सामंथा रुथ प्रभु ने हाल ही में एक बातचीत में महिलाओं के लिए weight training के महत्व पर जोर दिया। उन्होंने कहा कि अक्सर महिलाएं डरती हैं कि वेट लिफ्टिंग से वे “पुरुष जैसी” दिखने लगेंगी।
गलतफहमियां
सामंथा ने कहा, “बहुत सी महिलाएं मुझसे पूछती हैं — क्या मैं वेट उठाऊंगी तो मर्द जैसी दिखूंगी? यह डर गलत है।”
Weight Training के फायदे
- हड्डियों की मजबूती और osteoporosis का खतरा कम
- मसल स्ट्रेंथ और stamina में सुधार
- मेटाबॉलिज्म और fat loss में मदद
खासतौर पर 30+ महिलाओं के लिए
सामंथा ने कहा कि perimenopausal women के लिए weight training और भी जरूरी है क्योंकि उम्र बढ़ने पर muscle mass naturally कम हो जाता है।
सोशल मीडिया चर्चा
फैंस ने उनके विचारों को सराहा। एक महिला यूजर ने लिखा: “सामंथा ने सच कहा, मैं खुद weight training से confident feel करती हूँ।”
विशेषज्ञों की राय
फिटनेस ट्रेनर्स भी मानते हैं कि महिलाओं को functional strength और posture improvement के लिए weight training अपनानी चाहिए।
निष्कर्ष
सामंथा का यह संदेश सिर्फ सेलिब्रिटी सलाह नहीं, बल्कि महिला स्वास्थ्य और empowerment की दिशा में बड़ा कदम है।
— यह लेख इंटरव्यू पॉइंट्स, सोशल मीडिया प्रतिक्रियाओं और लेखक की राय पर आधारित है।
